在现代快节奏的生活中，人们往往忽视了身体核心力量的重要性。而哑铃盆腔肌肉挑战正是为了重塑核心力量，帮助我们更好地适应日常生活和工作。盆腔肌肉，又称骨盆底肌肉，位于骨盆底部，是人体的重要肌肉群之一。它不仅关系到我们的身体健康，还影响着我们的生活质量。今天，就让我们一起来了解一下哑铃盆腔肌肉挑战，开启核心力量重塑之旅。 一、盆腔肌肉的作用 1. 支撑骨盆：盆腔肌肉是骨盆的支撑结构，保持骨盆稳定，防止骨盆倾斜。 2. 控制排泄：盆腔肌肉...