在追求完美身材的道路上，拥有一双迷人双腿无疑是许多人梦寐以求的目标。而腿肚肌肉的训练，不仅能够塑造出修长有力的腿部线条，还能提升整体的运动能力和身体协调性。今天，就让我们揭开腿肚肌肉训练的神秘面纱，带你轻松拥有迷人腿型！ 了解腿肚肌肉的构成至关重要。腿肚肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌组成，它们位于小腿后侧，负责脚跟离地、提踵等动作。以下是一些有效的腿肚肌肉训练方法，帮助你轻松打造迷人腿型。 一、提踵 提踵是一种简单有效的腿肚肌肉训练方...