跑步作为一项深受大众喜爱的有氧运动，不仅有助于增强心肺功能，还能帮助塑形、减肥。然而，很多人在跑步时只注重速度和距离，却忽略了肌肉发力的关键。今天，就让我们揭秘在跑步过程中，身体哪些肌肉在发力，以便大家更好地进行锻炼。 我们要了解跑步的基本动作。跑步时，人的身体会经历摆动腿和支撑腿两个阶段。在这个过程中，以下几组肌肉会发力： 1. 骨盆肌：骨盆肌包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。在跑步过程中，骨盆肌负责稳定骨盆，使腿部运动更加协调。此外，...